哪些产后康复可以在坐月子期间做？_福州柚子里母婴护理中心

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哪些产后康复可以在坐月子期间做？

来源：www.uzilchina.com 发布时间：2022-05-20 返回

如今，人们非常重视产后康复。确实，分娩对女性身体的影响和危害还是很大的，所以一定要重视产后康复，这样可以帮助女性的身体技能快速恢复。当然，产后康复的方式有很多，包括运动或食疗。那么，产后一个月可以做哪些康复呢？下面随着月子中心小编一起看看吧，希望对大家有所帮助。

很多女性都知道做产后康复的重要性，所以很想早点开始做。在月子里，很多女性已经憋不住了，想早点关注，让自己的坐月子的女性真的可以做产后康复，比如饮食治疗。现在很多女性在产后都非常注意自己的饮食。现在有一种特别的月子餐，是给坐月子的女人吃的。月子餐不仅能让女性在月子里吃到营养丰富的食物，还能让她们吃得健康。
当然产后康复可以做一些训练，训练方法有很多，比如肛门收缩，主要是帮助重建盆底肌肉。还有桥接运动，主要是收紧臀部，向前矫正骨盆。另外还有仰卧抬腿，有助于产后腹直肌的恢复。

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