妈妈“坐月子”要知道细节有哪些？_福州柚子里母婴护理中心

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妈妈“坐月子”要知道细节有哪些？

来源：www.uzilchina.com 发布时间：2022-04-02 返回

从怀孕到分娩，新妈妈倾注了全部的爱和温暖，期望给孩子好的照顾。但是新妈妈也应该关心自己，爱护自己的健康，这样才能有更多的时间和精力照顾孩子。所以产后新妈妈一定要注意坐月子时期的一些细节，因为这会直接影响到孩子和自己的健康。现代人“坐月子”应注意以下月子知识，月子会所下面给大家介绍，以供宝妈们参考。

室内环境：房间要经常通风，室内温度不宜过高，门窗不宜紧闭，也要避免冷风。

口腔护理：每天刷牙1 ~ 2次，用软牙刷轻刷。每次吃东西都要用温开水漱口。
充足的睡眠：产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，不要轻易打扰她。
饮食：睡眠充足后，吃一些营养易消化的食物，多喝水。坐月子和整个哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物。
运动：产后第二天下床走动，有利于产后身体恢复，增加食欲，帮助子宫收缩，促进恶露排出后子宫恢复。注意不要着凉，避免冷风直吹；可以每天做一些简单的体育锻炼和产后体操，有利于新妈妈恢复。

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