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妈妈“坐月子”要知道细节有哪些?

来源:www.uzilchina.com 发布时间:2022-04-02 返回
   从怀孕到分娩,新妈妈倾注了全部的爱和温暖,期望给孩子好的照顾。但是新妈妈也应该关心自己,爱护自己的健康,这样才能有更多的时间和精力照顾孩子。所以产后新妈妈一定要注意坐月子时期的一些细节,因为这会直接影响到孩子和自己的健康。现代人“坐月子”应注意以下月子知识,月子会所下面给大家介绍,以供宝妈们参考。

   室内环境:房间要经常通风,室内温度不宜过高,门窗不宜紧闭,也要避免冷风。


   口腔护理:每天刷牙1 ~ 2次,用软牙刷轻刷。每次吃东西都要用温开水漱口。
   充足的睡眠:产后第一件事就是让产妇好好睡一觉,不要轻易打扰她。
   饮食:睡眠充足后,吃一些营养易消化的食物,多喝水。坐月子和整个哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物。
   运动:产后第二天下床走动,有利于产后身体恢复,增加食欲,帮助子宫收缩,促进恶露排出后子宫恢复。注意不要着凉,避免冷风直吹;可以每天做一些简单的体育锻炼和产后体操,有利于新妈妈恢复。