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孕妇产后一周吃什么好？

来源：www.uzilchina.com 发布时间：2021-12-25 返回

月子中心介绍：孕妇产后一周吃什么好!十月怀胎迎来卸货之日，孕妈就要开始长达一个多月的月子生活，孕期为了胎儿的健康，准妈妈们啥也不敢吃，那些让人垂涎三尺的火锅、烧烤、海鲜、冷饮...早已让产妇不停地流口水，现在孩子出生了，是不是就能肆意妄为地解解馋了?

产后宝妈大的任务就是“产奶”，这样能够及时为宝宝提供口粮，避免宝宝饿得无奶可吃，所以高蛋白食物就不可少;其次高蛋白食物中含有氨基酸，这对剖腹产妈妈伤口愈合有着很大的帮助。

同时高蛋白食物能够更加持久地存在饱腹感，可以有效避免产妇多次进食引发脂肪堆积，促进身材的快速恢复。
高蛋白食物推荐：
①奶类食物，比如牛奶、羊奶等畜牧动物的奶，都含有大量的蛋白质，不仅可以及时补充钙质，还不会发胖。②蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋都是不错的选择，这些蛋类中的蛋白质都非常丰富质，同时还能够起到减肥的作用。③豆制品，黄豆、青豆、黑豆，或者豆腐这样的豆制品，非常适合人体的消化吸收，利于产妇更好地补充营养。
吃瘦肉
孕妇产后一周吃什么好!有人说月子里不能吃肉，其实对于坐月子的产妇来讲，很容易出现贫血的现象，这时我们就要通过肉类来进行食补，瘦肉则是选择。吃瘦肉能够有效预防缺铁性贫血，也是动物蛋白中好的食物之一。

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