产后肚子瘦不回去的原因是什么？单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去弹性，无法恢复。一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。

分离症状严重的话，可能还需要手术治疗。那怎么判断自己的情况是不是腹直肌分离呢？

这里教大家一个简单的腹直肌分离自测方法：

1. 仰卧，双腿弯曲；

2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；

3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；

4. 测量两侧肌肉的距离。