恐怕产妇人最不喜欢坐月子的时候是夏天，但是他们来到这里必须赶上夏天，对此他们无能为力。夏天很热，但是产妇人还没有风。天气越热，心情越烦躁，越烦躁心情越不好。那么就会出现恶性循环，各种各样的麻烦都会来。专家建议产妇夏天在坐月子一定要注意科学方法。
首先、在坐月子期间，空调应该正常打开
如果房间密不透风，会让已经很高的室温更加难以忍受。虽然产妇不可能密不透风，但也不能被这样折磨。产妇的房间可以开窗通风，也可以开空调，但要时刻注意室温，温度在25-28。
需要注意的是，无论是开窗通风还是空调，通风口都要尽量避开产妇和新生儿。
第二、不要光捂着
在生孩子的前几天，产妇可能需要消除体内的积水，并将其覆盖。但是，在炎热的夏天，只穿薄衣服恐怕也能省下“捂”的水。因此，在产妇，没有必要穿厚长袖衣服，这样会使热量无法释放，导致内热和中暑
需要注意的是，产妇需要经常换衣服。出汗过多会导致细菌滋生，影响他的健康。
第三、有条件洗澡
如果你遵循一个月不洗头不洗澡的传统，你可以想象你体内会滋生多少细菌。在室温28-30的房间里，可以用45的水洗澡，所谓的“月子病”也不会落下。需要注意的是，自然出生的产妇需要在产后3天洗头，7天后洗澡。如果是剖腹产，产妇需要在分娩后14天洗澡。可以用温水擦拭身体，不要碰到伤口。
第四、适量吃水果
水果中含有大量的维生素C，可以提高产妇免疫力，使伤口尽快恢复。同时，痔疮容易发生在产褥期，吃水果可以缓解这种症状。因此，在产妇适量吃水果对健康非常有益。重要的是增加饱腹感，减少脂肪堆积。需要注意的是，产妇应该尽量不吃凉的水果，比如梨和西瓜。如果你觉得冷，可以用热水代替烹饪，这会影响营养物质的活性。
第五、合理做运动
传统的坐月子不允许产妇提前进入地下，但根据临床发现，长期活动会使他的双腿无力，大脑供血不足。为了健康，产妇应该在身体条件允许的情况下，合理地做一些运动，比如产后瑜伽、产后健美操等。需要注意的是，选择的运动一定要轻柔，因为过度运动可能会给伤口带来更大的伤害。
