在中国,女性产后有坐月子这么一个流程,因为女性的整个怀孕过程加上分娩,都会对全身各个脏器造成影响。而产后坐月子,能让女性在产后得到一段时间的休养,让全身脏器以及身体免疫力方面得到很好的恢复。针对这样的问题,我们一起了解下,希望可以给你的生活带来帮助,具体情况如下:
月子期间做好这两点,产后身体恢复更快
1、饮食均衡:在坐月子期间要保证营养的均衡,饮食要均衡不能偏食,荤素要进行搭配,例如肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果等都应该适当的进行搭配,不需要专门吃一样东西,这样子会导致营养的不均衡。
2、合理运动:医生表示,产后是主张妈妈在体力恢复后尽早下床活动的。因为,下床活动有利于血液循环,能够预防下肢静脉的血栓,也有利于恶露的排出。因此,产妇在月子期间,不妨可以从简单的足背的屈伸动作,躺床上进行抬腿、手臂伸展等运动开始,待体力恢复后及早下床活动。
女性分娩方式分为顺产跟剖腹产两种,在这两种分娩方式相比之下,正常情况下顺产的妈妈身体恢复的会比较快,而剖腹产的妈妈就需要更加注重调理了。那么,剖腹产的妈妈在月子期间,饮食上有什么禁忌呢?
剖腹产后母乳喂养的妈妈,在饮食上营养要均衡,肉、蛋、奶还有蔬菜、水果都应该摄取。由于剖腹产的妈妈有打麻醉,因此一般在产后六个小时之内,在监护期是暂时禁饮、禁食的,而过监护期后可进食流质、免糖奶的食物,诸如甜的食物、牛奶制品以及豆制品,这些产气的食物是暂时避免。
当剖腹产的妈妈胃肠蠕动恢复后,有肛门排气,就可慢慢的进食半流质,比如米汤、粥、烂面条,或烂面片这些食物,进食后如果胃部没有不舒适,逐渐的可吃烂饭,慢慢过渡到普通饮食即可。