孕妈妈们在分娩后的饮食上是有一定的注意事项的，重点是，产后孕妈妈们的身体健康能否补回来，那么月子期间的饮食不能随意，那么坐月子期间孕妈妈们应该吃些什么对身体好呢？以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  产后第一周——开胃补水
  产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。
  坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
  产后第二周——补血

  产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物。
  坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
  产后第三周——催奶汤料上阵
  孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
  坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

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