产后的孕妈妈应该怎么做到健康饮食呢？

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产后的孕妈妈应该怎么做到健康饮食呢？

来源：福州市仓山区柚子里母婴护理中心发布时间：2019-10-15 返回

那么产后孕妈妈应该如何健康饮食呢？以下就来为您解答！
1.产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

2.福州月子中心认为产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
3.产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。
以上便是关于产后孕妈妈应该如何健康饮食的内容，希望可以帮到您！

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